Ergänzungstraining

Gesunder Dreiklang beim Kräftigen und Dehnen
Wer sein Lauftraining regelmäßig mit Übungen zur Dehnung, Kräftigung und Mobilisierung bereichert, wird nicht nur ein besserer Läufer – er betreibt ganz nebenbei auch Verletzungsprophylaxe. Das hält nicht nur fit, sondern macht auch Spaß. „Eine paar funktionelle Gymnastikübungen sind oft besser als eine schlechte Laufeinheit“, sagt Diplom-Sportwissenschaftler Frank Eickmann. Bei RUNNERS POINT kümmert sich der Trainingsexperte um die Schulung der Mitarbeiter in Sachen Trainingsberatung. Er plant zudem mit den Filialen Aktivitäten, die RUNNERS POINT neben dem Verkauf von Sportartikeln seinen Kunden anbietet. „Viele Läufer unterschätzen die trainingsbegleitenden Maßnahmen“, sagt Eickmann, der sich regelmäßig Zeit für gezielte Dehn- und Kräftigungsübungen nimmt. Der 45-Jährige weiß, wovon er spricht. Im Sommer 2009 hat Eickmann einen Dreifach-Triathlon absolviert. „Wenn die Muskulatur hier nicht mitspielt, hat man kaum eine Chance, da gesund durchzukommen.“